Tuesday, 25 August 2015

Acest simplu truc mental poate incetini timpul

The following text in Romanian is the translation of an article in English, which you can find here

Puteti citi materialul de mai jos si in engleza aici.


Te-ai intrebat vreodata de ce timpul pare sa se accelereze cu cat inaintezi in varsta si devii mai ocupat? Raspunsul este simplu: probabil pentru ca nu mai esti chiar atat de atent.

Cei mai multi dintre noi cunosc bine acest sentiment: pe masura ce crestem si ne umplem zilele cu si mai multe treburi, timpul pare sa zboare din ce in ce mai repede. Desigur, stim ca timpul se misca in acelasi ritm ca si atunci cand eram copii, cand zilele lenese de vara pareau sa se intinda pana la infinit. Dar ceea ce s-a schimbat este percepția noastra cu privire la timp. Conform unei cercetari neurostiintifice expusa recent in revista Inc., modul in care creierul percepe trecerea timpului determina daca zilele noastre par a fi relaxant de lungi sau scurte si agitate - iar aceasta este ceva ce putem controla intr-o oarecare masura. Fiind atenti si observand in mod activ lucruri noi, putem incetini trecerea timpului.

Articolul din revista Inc. face trimitere la profilul aparut in 2011 in New Yorker al lui David Eagleman, un neurolog care studiaza perceptia timpului si numeste timpul ”o chestie elastica” care se schimba in functie de activitatea mentala. In articolul din revista Inc. este subliniat acest pasaj scris de catre Burkhard Bilger:
“Cu cât este mai detaliata activitatea memoriei, cu atat mai mult pare sa dureze momentele. "Astfel se explica cum de noi credem ca timpul trece mai repede pe masura ce imbatranim" spune Eagleman - de aceea verile din copilarie pareau sa nu aiba sfarsit, in timp ce acum varsta trece pe langa noi in timp ce noi motaim. Cu cat devine mai familiara lumea, cu atat creierul stocheaza mai putina informatie iar timpul pare sa treaca mai repede.”

Cercetarea facuta de catre Eagleman a tinut prima pagina a ziarelor. Am tot auzit zicala, "Zilele sunt lungi, dar anii sunt scurti.” Si este adevarat: in cazul evenimentelor foarte familiare - cum ar fi drumul de dimineata catre serviciu - ai putea descoperi ca, desi pare ca nu se mai termina atunci cand esti prins in trafic în timp ce stai în trafic, atunci cand privesti in urma, de-abia iti mai aduci aminte cum a trecut timpul. Potrivit lui Eagleman, asta  se intampla pentru ca creierul tau nu mai inregistreaza prea multe informatii noi. Blogul Lifehacker a scris un articol cu trimitere la o postare de pe blogul Big Think despre Eagleman, explicand de ce o activitate obisnuita care pe moment pare a fi plictisitor de lunga, ulterior pare ca ar fi trecut intr-o clipa.

"Motivul este ca nu ai inregistrat imagini noi in timpul calatoriei”, scrie Eagleman. "Nu s-a intamplat nimic nou. Nu au existat evenimente si, de aceea, cand privesti in urma, nu ai ce sa-ti amintesti.”

Jurnalista britanica Claudia Hammond a reiterat ideea ca input-ul pe care il primeste creierul nostru in fiecare moment poate crea o "bucla temporala". Intr-o recenzie a cartii ei aparuta in revista, "Deformarea temporala: descifrarea misterelor perceptiei asupra timpului", se explica:
"Oamenii par a procesa lumea in segmente de trei secunde (cat dureaza o strangere de mana, lungimea sunetului enervant pe care il scoate calculatorul atunci cand porneste, sau periodicitatea ritmului vorbirii) si dezvoltam o senzatie cu privire la modul in care aceste segmente se sincronizeaza cu timpul aratat de ceas. Timpul se poate deforma atunci cand creierul nostru primeste un input mai mic sau mai mare decat de obicei într-un interval de trei secunde. (De exemplu, timpul incetineste atunci cand esti pe cale sa faci un accident cu masina, dar poti pierde cu ușurinta o zi intreaga uitandu-te la tot felul de chestii pe YouTube.)"

Deci, care este solutia la problema ca timpul trece prea repede? Fa mai multe sau, mai degraba observa mai mult. Cu siguranta nu este o idee noua: esenta mindfulness - o practica cu radacini in vechea filosofie budista care devine din ce in ce mai populara in lumea occidentala - este cultivarea unei atentii focusate pe aici si acum, despre care stiinta a demonstrat ca poate ajuta creierul nostru sa stocheze mai multe informatii si, prin urmare, sa modifice perceptiile noastre despre cat de repede trece timpul.

"Practica mindfulness permite oamenilor sa aprecieze mediul care ii inconjoara si poate conduce la senzatia ca timpul trece mai incet," spune pentru Huffington Post Dr. Steven Meyers, psiholog clinician si profesor de psihologie la Universitatea Roosevelt din Chicago. "Acordand atentie evenimentelor care sunt placute sau interesante, cu siguranta ne imbunatatim starea de spirit si putem savura experientele pozitive."

Cercetarea facuta de Eagleman sustine ideea ca, acordandu-ne timp pentru a fi atenti si concentrandu-ne pe deplin asupra momentului prezent - cu alte cuvinte, observand in mod activ lucruri noi - putem de fapt sa incetinim perceptia noastra cu privire la trecerea timpului. Si, in acelasi mod, o atentie care rataceste poate crea cu usurinta senzatia ca pierdem ore, zile si luni. Meyers explica faptul ca incercarea de a evita sa trecem prin rutina de zi cu zi pe pilot automat ar putea fi cel mai bun mod de a face ca timpul sa nu mai zboare.

"Timpul poate trece pe langa noi pentru ca noi trecem orbeste prin rutina zilnica” spune el. "Exista o serie de remedii pentru aceasta situatie. Unele persoane pot avea un sentiment de implinire daca isi stabilesc obiective personale si lucreaza pentru a le pune in practica intr-un mod constient. Altele pot avea nevoie sa fie cu ochii in patru pe parcursul anumitor evenimente - de exemplu sa aprecieze comportamentul plin de bunatate al unei alte persoane - pentru a marca trezerea timpului."

S-a demonstrat, de asemenea, ca cultivarea mindfulness printr-o practica de meditatie reduce nivelul de stres, stimuleaza functiile cognitive si imbunatateste memoria si atentia. De asemenea, s-a docedit ca terapia pe baza de mindfulness este un remediu eficient pentru depresie si anxietate.

"Atentia este adesea afectata la persoanele care sufera de stres sau depresie - mintea lor rataceste in timp ce ei isi rumega problemele, ceea ce le poate agrava si mai mult situația." spune Meyers. "Cercetarea (privind perceptia timpului) evidentiaza inca un beneficiu al practicii mindfulness: ne permite sa apreciem mai bine evenimentele si oamenii din jurul nostru, fara a mai avea senzatia ca ne traim zilele intr-o ceata.”

Thursday, 20 August 2015

Sa ma salveze cineva! Oricine!

Sunt printre fericitii care se duc la serviciu de placere iar motivul principal este ca imi face placere sa lucrez cu oameni. Si, chiar daca uneori nu am timp sa plec in vacanta exact atunci cand imi doresc pentru ca am o activitate intensa (cum s-a intamplat si in aceasta vara), nu am senzatia ca ma duc la serviciu, ci ca sunt intr-o vacanta activa :)

Insa nu am de gand sa va povestesc cat de misto este sa lucrezi cu oamenii in sesiuni individuale sau de grup de coaching sau de consiliere pentru dezvoltare personala sau pe parcursul sesiunilor de formare, training sau workshop-uri. O sa va povestesc insa despre o anume tipologie de clienti care vin la cursuri sau coaching in speranta ca cineva, oricine, ii va salva. Daca esti trainer, psiholog, coach sau consilier pentru dezvoltare personala, ii vei recunoaste si tu. Iar daca esti unul dintre acesti clienti, poate ca iti vei recunoaste tiparul si poate ca vei decide sa schimbi ceva.

Salveaza-ma de mine insumi/insami

Cu totii avem probleme pentru ca traim intr-o lume a dualitatii (cu bine si cu rau, cu frumos si cu urat, cu chestii care ne plac si chestii care ne displac), o lume care se afla intr-o continua miscare si schimbare. Ceea ce este diferit insa este modul in care fiecare dintre noi percepe aceasta realitate externa si o transforma intr-o realitate interna.

Unii dintre noi suntem constienti ca efectele exterioare sunt rezultate ale gandurilor, sentimentelor si actiunilor proprii si, ori de cate ori ceva exterior poate fi schimbat sau imbunatatit, actionam. Avem ceea ce se numeste inteligenta intra-personala (daca acele aspecte se refera la relatia cu noi insine) si/sau inteligenta inter-personala (daca acele aspecte se refera la relatia noastra cu ceilalti).

Mai exista insa o categorie de oameni care nu sunt foarte in contact cu ei insisi (sau poate nu sunt deloc) si care cauta sa fie "salvatati" de altii. Asteapta ca un curs sau o serie de sesiuni de psihoterapie, consiliere pentru dezvoltare personala sau coaching sa le schimbe viata fara ca ei sa faca nici cel mai mic efort. Se plang ca au probleme pe care nu le pot rezolva insa nici nu fac nimic in aceasta directie. Asteapta sa fie salvati.

Aceste "victime" isi cauta un "salvator" care sa faca toata munca in locul lor, neintelegand ca nimeni nu are cum sa le traiasca viata in locul lor. Vin la cursuri si nu asimileaza cunostintele, abilitatile si, eventual, atitudinile pe care si le pot insusi in procesul de invatare experientiala. Nu isi dau voie sa iasa din paradigma lor proprie. Spun ca totul este nasol si greu si ca ei nu pot face absolut nimic ca sa schimbe ceva. Si continua sa caute inca un curs si inca unul, sperand ca poate vor gasi vreun curs care sa le schimbe viata, ei insisi nefiind dispusi sa schimbe ceva la ei, nici macar sa isi largeasca sau schimbe in vreun fel perspectiva asupra propriei viati si asupra problemelor care ii framanta.

Unii dintre ei se duc si la psiholog, coach sau consilier pentru dezvoltare personala in speranta ca acesti specialisti scot o bagheta magica, ii ating pe frunte si totul devine roz. Oricat de bun ar fi un astfel de specialist, el nu are cum sa faca munca de schimbare de care acel client are nevoie in locul clientului. Clientul insusi este singurul care poate schimba ceva in viata lui, cu ajutorul unui specialist care il insoteste si il ajuta sa vada ce anume are nevoie si vrea sa schimbe si care il sustine in acest proces de schimbare personala.

Daca esti psihoterapeut, consilier pentru dezvoltare personala sau coach si lucrezi de ceva timp in acest domeniu, stii ca acest tip de clienti nu sunt dispusi sa faca progres si, dupa un anume numar de sesiuni in care clientul respectiv nu face nici cel mai mic progres (de obicei, trei sesiuni), discuti cu clientul despre lipsa progresului si opresti relatia terapeutica pentru ca stii ca ii vei lua clientului banii degeaba si ca, mai devreme sau mai tarziu, te vei demotiva. Daca esti un specialist la inceput de drum si ai, la un moment dat, un astfel de client, sfatul meu este sa ai o discutie cu specialistul cu care te-ai format si sa iti clarifici ce anume se intampla.

Daca ti-ai regasit tiparul, adica ai descoperit ca duci cu tine anumite probleme (indiferent daca sunt in relatia cu tine sau in relatia cu ceilalti) de ceva timp si ca ai tot asteptat pana acum ca cineva sa te salveze, poate ca a venit momentul sa iti pui cateva intrebari si sa faci oarece schimbari necesare in viata ta:
  • Ce ma astept ca ceilalti sa faca in locul meu in loc sa actionez chiar eu?
  • Ce anume evit sa vad la mine si vreau ca un specialist sa schimbe?
  • Sunt cu adevarat motivat/a sa fac acea schimbare? Este oare prea mare pretul platit facand acea schimbare si de aceea prefer sa las lucrurile asa cum sunt in speranta ca altcineva le va schimba pentru mine?
  • Ce anume evit sa vad la mine si sper ca altii sa schimbe in locul meu?
  • Ce beneficii imi aduce rolul de "victima"?
Iar ca o concluzie, te invit sa reflectezi, macar un pic, asupra acestui aspect: "Totul in viata ta este o oglindire a alegerilor tale. Daca vrei un alt rezultat, fa o alta alegere." Sau, asa cum mai spunea altcineva: "Destinul tau nu este determinat de sanse, ci de alegeri."



Wednesday, 5 August 2015

Daca vrei ceva cu adevarat, vei gasi o cale

Impreuna cu colegul si bunul meu prieten Sorin suntem invitati la Slatina sa sustinem un curs care, pe langa componenta de dezvoltare profesionala (este vorba de un curs acreditat de catre Autoritatea Nationala pentru Calificari) are si o puternica componenta de dezvoltare personala.

Si, bineinteles, inca de la inceputul cursului am inceput sa discutam despre diverse probleme pe care oamenii si le doresc rezolvate: de la probleme legate de propria persoana (probleme cu greutatea, cu diverse aspecte de caracter si comportament care nu sunt tocmai cele potrivite, etc), la relatii mai putin bune cu persoane apropiate (prieteni, familie, etc) si pana la probleme din zona sociala si profesionala (probleme legate de gasirea unui loc de munca, probleme cu seful sau colegii, etc.).

Aflati in aceeasi situatie problematica, oamenii se comporta diferit: unii cauta cai de a rezolva iar altii gasesc scuze. Ce anume face diferenta astfel incat unii oameni isi concentreaza atentia asupra solutiilor iar altii asupra problemei?

Daca vrei cu adevarat ceva, vei gasi o cale… Daca nu, vei gasi o scuza.

Fiecare om este unic si, astfel, si perceptiile sale asupra realitatii sunt unice. Acceasi realitate este perceputa diferit de fiecare dintre noi. Ca o metafora, unii dintre noi vedem jumatatea goala a paharului, altii vedem jumatatea plina iar altii vedem inclusiv faptul ca avem un pahar, pe jumatate plin sau gol, si ne gandim cum anume putem face sa il umplem :)

Cum anume sunt influentate perceptiile noastre? Fiecare dintre noi are o constructie mentala si emotionala unica care este generata de catre propriul sistem de valori si convingeri (unii mai numesc aceste convingeri credinte, insa eu evit sa o fac deoarece cuvantul "credinta" ar putea avea conotatii religioase pentru unele persoane).

Dintr-o anumita perspectiva, acest sistem de valori si convingeri ne face sa percepem realitatea dintr-o anumita zona care ar putea fi zona de control, zona de influenta si/sau zona de ingrijorare. Acesta este un model descris de catre Stephen Covey in cartea "The 7 Habits of Highly Effective People".


Atunci cand perceptia noastra vine din zona de control, actionam pentru ca de aici putem controla ceea ce se intampla. Din zona de influenta, de asemenea putem sa actionam pentru ca de aici putem influenta, mai mult sau mai putin, lucrurile. Insa, daca ne aflam in zona de ingrijorare, nu mai putem face nimic pentru ca ceea ce se intampla nu tine absolut deloc de noi, este in afara sferei noastre de influenta sau control.

In cercul in care detinem controlul se afla actiuni precum: ora la care ne dam jos din pat dimineata, modul in care cheltuim banii, ce mancam la pranz, cum ne imbracam, etc. In cercul de influenta se afla, de exemplu, modul in care suntem perceputi de catre sef sau colegi, participarea la alegerile locale sau prezindentiale, atmosfera de la o petrecere, etc. In zona de ingrijorare se afla tot ceea ce nu tine de noi si nici nu putem influenta: vremea, saracia in lume, incalzirea globala, economia, etc.

Daca, de exemplu, iti cauti un loc de munca sau vrei sa iti schimbi locul actual de munca, observa ce convingeri ai si in care dintre cele trei cercuri te pozitionezi:

  • imi actualizez CV-ul, imi creez conturi si aplic pe toate site-urile de job-uri, ma inscriu in baza de date a diverselor agentii de recrutare, imi trimit CV-ul tuturor companiilor in care mi-ar placea sa lucrez, etc (zona de control)
  • imi anunt toti prietenii si cunoscutii ca imi caut un loc de munca si ii rog sa ma anunte daca afla despre un job care mi s-ar potrivi (zona de influenta)
  • sunt prea batran/a ca sa ma angajeze cineva, economia este la pamant, angajarile se fac doar pe pile si eu nu am pile, etc (zona de panica)

Si atunci ce este de facut atunci cand ai o problema si vrei sa o rezolvi? Poti continua sa fii o victima si sa te pozitionezi in continuare in zona de panica, gandindu-te la toate aspectele care nu tin de tine, sau poti decide sa schimbi ceva si sa iti muti atentia in zona de control si influenta. Alegerea este doar a ta. Si cum anume poti face asta?

In primul rand este nevoie sa devii constient/a de modul in care percepi acea situatie si sa te intrebi:

  • Ce pot controla in aceasta situatie?
  • Ce pot influenta?
  • Ce este pur si simplu doar ingrijorare?

In acest fel, vei reusi sa te concentrezi doar asupra a ceea ce poti controla sau influenta in situatia respectiva.

Iar in loc de incheiere, iti readuc aminte ca "Daca vrei cu adevarat ceva, vei gasi o cale… Daca nu, vei gasi o scuza."


Thursday, 2 April 2015

Proiectul "Momente"

Nu sunt o persoana care sa reziste bine la rutina. Reusesc sa intru cu usurinta intr-o activitate repetitiva insa, la un moment dat, atentia mea este captata de altceva... O dovada a acestui tipar o reprezinta si acest blog pe care l-am inceput in urma cu mai multi ani cu mare drag si pe care, din pacate, l-am cam abandonat in ultima vreme.

Din fericire, sunt un norocos pentru ca activitatea mea profesionala nu presupune rutina: tin cursuri, facilitez sesiuni de consiliere  pentru dezvoltare personala si ofer consultanta in comunicare si resurse umane. Toate aceste activitati includ interactiunea cu oameni diferiti, in locuri diferite, ceea ce imi satisface nevoia de diversitate.

Am devenit constient de lipsa mea de rezistenta la rutina in urma cu ceva timp insa momentul in care m-am decis sa si fac ceva a aparut in urma cu aproximativ doua saptamani. Ma aflam in ceainaria unei prietene cand mi-a venit ideea (apropo, daca va place sa beti ceaiuri si cafele deosebite, atunci ARTea este o super optiune, ceainaria se afla in zona Piata Romana, in spatele observatorului astronomic "Amiral Vasile Urseanu"; site-ul www.artea.ro va fi functional in curand). Discutam cu un prieten specialist in multe domenii, printre care si online-ul, si imi povestea despre cum YouTube-ul poate deveni o chestie lucrativa. Mi-a aratat si un exemplu si, in afara de faptul ca ne-am distrat copios (tipul face si stand-up comedy), mi-a venit ideea proiectului "Momente", un fel de videojurnal al saptamanii, de joi si pana miercuri, filmat cu telefonul mobil si incarcat direct pe YouTube.


Gandindu-ma mai bine la acest proiect care incepea sa se contureze, mi-am dat seama ca adreseaza mult mai multe zone pentru dezvoltarea mea personala:
  • lucrativitatea: inca nu mi-este foarte clar cum anume se face insa ma voi documenta;
  • rutina: filmand in fiecare zi diverse momente care imi atrag atentia, ma pot antrena sa fac o activitate de rutina, repetitiva; sper sa reusesc sa imi intre in reflex.
  • atentia la detaliu / gandirea in mic: nativ, eu am o gandire in mare, adica reusesc cu usurinta sa vad imaginea de ansamblu. In schimb, gandirea in mic, adica atentia la detaliu, la mine se afla inca intr-o stare incipienta de dezvoltare. De ceva timp, prin diverse exercitii, am inceput sa-mi dezvolt si atentia la detaliu. Iar acest proiect este perfect si pentru asa ceva pentru ca, in fiecare zi, imi indrept atentia catre diverse detalii si le analizez din perspectiva introducerii lor sau in economia zilei respective.
Asadar, astazi am postat pe canalul meu de YouTube cel de-al doilea jurnal video. Sunt constient ca nu reprezinta vreo capodopera insa nu asta este scopul :) Iar daca pana acum nu am indraznit sa popularizez acest proiect, astazi cred ca a venit momentul :)

Iar daca veti vrea sa descoperiti cum se dezvolta in continuare proiectul meu "Momente", atunci va invit in fiecare joi sa urmariti YouTube Momente.



Friday, 19 December 2014

Un zambet si vorbe bune de sarbatori

Se apropie sarbatorile de iarna cu pasi repezi si cu totii ne gandim ce cadouri sa mai cumparam si de unde. In Bucuresti, cel putin, traficul este atat de intens incat nu stiu de unde au rasarit atatea masini care circula la orice ora pe strazi. Magazinele sunt pline de oameni care imping carucioare pline ochi cu tot de produse. La cozile consistente oamenii se mai si enerveaza iar unii chiar apostrofeaza personalul de la casele de marcat care nu are patru maini pentru a trece mai repede produsele de pe banda in sacosele de cumparaturi.

"Un zambet si cuvinte frumoase sunt intotdeauna potrivite de sarbatori." Deborah King

Am senzatia uneori ca sarbatorile, in general, in loc sa fie momente fericite, in care ne oferim zambete si vorbe bune, sunt momente de tensiune si de stres. Asa ca, daca ati uitat ca magia sarbatorilor este despre a fi buni cu noi insine si cu ceilalti, poate ca filmuletul de mai jos va va ajuta sa va reamintiti. Si, poate ca in plus fata de cadourile minunate, veti oferi si un zambet si cateva vorbe bune.


Friday, 26 September 2014

Formator si/sau Consilier pentru Dezvoltare Personala

In lunile octombrie si noiembrie organizam in Bucuresti doua cursuri acreditate pentru ocupatiile: Formator / Trainer si Consilier pentru Dezvoltare Personala. Ambele ocupatii implica lucrul cu oamenii insa sunt diferite: daca in calitate de Formator / Trainer ii inveti pe participanti cum anume sa dobandeasca diverse abilitati, atitudini si comportamente necesare in viata privata sau profesionala, in calitate de Consilier pentru Dezvoltare Personala facilitezi clientilor un proces prin care acestia descopera ei insisi unde anume se afla, ce isi doresc de fapt si cum anume pot obtine ceea ce vor.

Curs autorizat Formator cod COR 242401
Bucuresti, 20-25 octombrie 2014 (6 zile, de luni si pana sambata)

Livrarea unei sesiuni de training necesita multe abilitati. Un trainer are nevoie sa cunoasca foarte bine continutul (chiar sa fie un expert in domeniul respectiv), sa fie capabil sa comunice foarte bine cu personalitati diferite, sa cunoasca cum functioneaza procesul de invatare la adulti, sa detina un inalt nivel de empatie pentru a intelege provocarile cursantilor si pentru a fi capabil sa exprime entuziasm fata de continutul predat.

Participand la acest curs, vei beneficia de experienta cumulata de peste 30 de ani a celor doi formatori in livrarea de training, precum si de cele mai eficiente tehnici de facilitare, validate in practica.

Mai multe informatii si inscriere: Curs autorizat Formator cod COR 242401


Curs autorizat Consilier pentru dezvoltare personala cod COR 242324
Bucuresti: 07-09 noiembrie 2014 (Modul 1), 12-14 decembrie 2014 (Modul 2), 16-18 ianuarie 2015 (Modul 3), 06-08 februarie 2015 (Modul 4), 06-08 martie 2015 (Modul 5)

Acesta formare completa, de 150 ore, este pentru tine daca iti place sa lucrezi cu oamenii care isi cauta directia, vor sa isi rezolve diverse probleme sau isi doresc sa aduca mai multa performanta in diverse aspecte ale vietii proprii.

Vei invata cum sa iti organizezi activitatea, cum sa facilitezi sesiuni de consiliere, cum sa intelegi care sunt nevoile clientilor si cum anume ii poti insoti fara sa fii directiv, adica fara sa le dai sfaturi.

La finalul acestei formari vei putea sa facilitezi sesiuni de consiliere pentru dezvoltare personala, atat pentru clienti individuali, cat si pentru grupuri (consiliere de cuplu, consiliere de grup, consiliere de echipa). Vei putea sa lucrezi cu clienti ale caror situatii problematice au o intensitate mica spre medie (situatiile problematice cu intensitate mare sunt de competenta psihiatrilor sau a psihoterapeutilor clinicieni specializati in trauma respectiva) si cu clienti care isi doresc performanta (activitate de coaching).


Wednesday, 24 September 2014

Vrei sa fii fericit, liber si in siguranta

In perioada imediat urmatoare, Rune Heivang va sustine in Romania o noua serie de evenimente la Brasov, Cluj, Timisoara, Arad, Iasi si Cheia (silent retreat / tabara in tacere):
  • BRASOV: Sesiune Introductiva Gratuita - 01 octombrie 2014, 18.00 – 22.00 h, locatie: Hotel Aro Palace, sala Europa III – Bdul. Eroilor  nr. 27, Brasov.
  • BRASOV: City Retreat, 03 - 05 octombrie 2014, 11.00 – 19.00 h (toate cele 3 zile), locatie: Str. Alexandru Ioan Cuza nr. 54 (cladirea Dentexpert), cost: 450 lei – reducere 20% pentru studenti, pensionari si membri ai aceleiasi familii.
  • CLUJ: Sesiune Introductiva Gratuita - 08 octombrie 2014, 18.00 – 22.00 h, locatie: Hotel Central, Str. Victor Babes nr. 13, Cluj.
  • CLUJ: City Retreat, 10 - 12 octombrie, 11.00 – 19.00 h (toate cele 3 zile), locatie: Hotel Central, Str. Victor Babes nr. 13, Cluj, cost: 450 lei – reducere 20% pentru studenti, pensionari si membri ai aceleiasi familii.
  • TIMISOARA: Sesiune Introductiva Gratuita - 14 octombrie 2014, 18.00 – 22.00 h, locatie: Hotel Check Inn, Strada Miorita nr. 11-13, Timisoara.
  • TIMISOARA: City Retreat, 17 - 19 octombrie 2014, 11.00 – 19.00 h (toate cele 3 zile), locatie: Hotel Check Inn, Strada Miorita nr. 11-13, Timisoara, cost: 450 lei – reducere 20% pentru studenti, pensionari si membri ai aceleiasi familii.
  • ARAD: Sesiune Introductiva Gratuita - 15 octombrie 2014, 18.00 – 22.00 h, locatie: Consiliul Judetean Arad, str. Corneliu Coposu, nr. 22, et. 2., sala Vasile Goldis, Arad.
  • IASI: Sesiune Introductiva Gratuita - 13 noiembrie 2014, 18.00 – 22.00 h, locatia va fi anuntat in curand (www.runeheivang.ro)
  • IASI: City Retreat, 14 - 16 noiembrie 2014, 11.00 – 19.00 h (toate cele 3 zile), locatia va fi anuntata in curand (www.runeheivang.ro)
  • CHEIA: Silent Retreat / Tabara in tacere, 22-29 noiembrie 2014 (termen limita pentru inscriere: 15 noiembrie 2014), cost: 1.880 lei (980 lei cazare camera dubla & masa + 900 lei taxa retreat)

Mai multe despre Rune Heivang si evenimentele din Romania poti afla vizitand website-ul www.runeheivang.ro sau pagina de Facebook www.facebook.com/runeheivangromania.

In orice eveniment in care il intalnesti pe Rune Heivang, este vorba despre un SINGUR lucru. Este raspunsul UNIC la toate intrebarile tale. Cand il intelegi complet si profund, stii ca acesta este Adevarul care iti aduce pacea interioara, fericirea si libertatea pe care le cauți. Te elibereaza! Este cel mai mare cadou pe care ti-l poti oferi singur/a: sa intelegi cine esti cu adevarat.

Rune este un invatator neobisnuit iar modul sau de predare este unic. El combina prezentarile si sesiunile de intrebari-raspunsuri cu o serie de exercitii precum meditatia, meditatia in miscare, exercitii de respiratie si exercitii energetice - care te pot ajuta sa "vezi" cu claritate mesajul, tu insuti/insati.

Mesajul sau este: CONSTIINTA este tot ceea ce exista si este. Iar tu esti aceasta Constiinta.

Daca vrei sa vezi si modul in care Rune Heivang faciliteaza o sesiune individuala de intrebari si raspunsuri, te invit sa urmaresti inregistrarea video de mai jos. Mai multe inregistari video, gasesti pe canalul YouTube Rune Heivang Romania.