Friday, 25 March 2011

Hoʻoponopono - practica iertarii / Practice of Forgiveness

Am auzit despre Hoʻoponopono in urma cu mai multi ani, in cadrul unui curs tinut de un trainer american. La vremea respectiva, practicile spirituale ma atrageau, dar nu credeam ca ar avea o eficienta prea mare pentru rezolvarea problemelor de zi cu zi. Intre timp mi-am schimbat parerea. Motivul pentru care mi-am adus aminte de Hoʻoponopono este un mesaj primit de la o prietena care imi scria despre dorinta si nevoia ei de a ierta si un e-mail primit aseara de la un coleg care face coaching in Anglia si care ma intreba daca eu utilizez in timpul sesiunilor de coaching practica Hoʻoponopono. Si, cum putine lucruri sunt intamplatoare, asa a aparut subiectul de astazi.

Ce este de fapt Hoʻoponopono? Hoʻoponopono este o straveche practica hawaiiana pentru impacare si iertare, dar si pentru vindecare.

Dr. Ihalekala Hew Len, un terapeut hawaiian, a vindecat o intreaga sectie de criminali, bolnavi psihic, fara macar a-i vedea vreodata. Psihologul a studiat fisa personala a fiecarui bolnav si apoi s-a interiorizat pentru a descoperi in el insusi cum creease boala pacientului respectiv. Starea pacientilor s-a ameliorat odata cu vindecarea pe care o producea psihologul in timpul interiorizarii. Terapeutul a utilizat doar Hoʻoponopono. In timp ce se uita la fisele pacientilor, isi tot spunea in gand "Imi pare rau" si "Te iubesc". Principiul este acela ca, daca vrei sa ai o viata mai buna, trebuie mai intai sa iti vindeci viata. Si, daca vrei sa vindeci pe cineva, chiar si un criminal bolnav psihic, o poti face vindecandu-te pe tine insuti mai intai.

Ideea fundamentala Hoʻoponopono este aceea ca suntem responsabili pentru intamplarile si persoanele pe care le atragem in viata noastra. Si este nevoie sa ne asumam complet aceasta responsabilitate. Asa ca, daca ceva sau cineva apare in viata ta si iti este dificil sa te descurci cu acel ceva sau cineva, ai nevoie sa intelegi ca ei nu exista obiectiv, ci sunt proiectii din interiorul tau. Problema nu este la acel ceva sau cineva, ci la tine, iar ca sa-i schimbi pe ei, este nevoie sa te schimbi pe tine insuti.

Deci, practic ce putem face in astfel de cazuri? Avem nevoie sa repetam in mod constant urmatoarea mantra "Imi pare rau. Te rog sa ma ierti. Te iubesc. Multumesc." Doar atat!

Pentru cazurile in care nu ne simtim confortabil cu unele persoane sau ne este greu sa le iertam, exista un alt proces Hoʻoponopono cu care ne putem rezolva problema:
1. Ganditi-va la persoana respectiva.
2. Construiti mental o scena mica chiar sub dumneavoastra.
3. Imaginati-va o sursa infinita de iubire si vindecare care se afla deasupra capului dumneavoastra (de la Sinele Superior) si care patrunde in dumneavoastra prin partea de sus a capului. Dati voie acestei surse de dragoste si vindecare sa curga in interiorul corpului dumneavoastra, sa va umple intregul organism si din preaplinul inimii dumneavoastra fluxul sa ajunga si la cealalta persoana aflata pe scena si sa o vindece. Asigurati-va ca este bine pentru dumneavoastra sa vindecati persoana respectiva si asigurati-va ca persoana accepta vindecarea.
4. Atunci cand vindecarea este completa, discutati cu persoana si iertati-o si dati-i voie sa va ierte.
5. Apoi dati-i voie persoane sa plece si uitati-va cum se indeparteaza plutind. Pe masura ce distanta creste, taiati cordonul care va leaga.
6. Testul final este: puteti vedea persoana sau puteti sa va ganditi la ea fara a simti vreo emotie negativa? Daca simtiti emotii negative, atunci este nevoie sa repetati procesul.


I heard about Hoʻoponopono several years ago during a course of an American trainer. At that time, I wasn't much of a supporter of spiritual practices because I thought they were not efficient with daily problems. Now I have definitely changed my opinion. The reason for remembering about Hoʻoponopono is a message received from a friend who wrote that she wanted to be able to forgive, and also the e-mail of a British coach colleague who asked me whether I utilise Hoʻoponopono during my coaching sessions. This is how the today topic appeared.

What is actually HoʻoponoponoHoʻoponopono is an ancient Hawaiian practice of reconciliation and forgivenes, and also healing.

Dr. Ihalekala Hew Len, a therapist in Hawaii, cured a complete ward of criminally insane patients without ever seeing any of them. The psychologist would study an inmate’s chart and then look within himself to see how he created that person’s illness. As he improved himself, the patient improved. The therapist had used solely Hoʻoponopono. While he was looking at the patients files, he was just saying silently "I’m sorry" and "I love you" over and over again. The principle is that if you want to improve your life, you have to heal your life. And if you want to cure anyone, even a mentally ill criminal, you do it by healing yourself.

The fundamental idea behind Hoʻoponopono is that we are responsible for everything and everyone that we attract into our lives. And we need to assume total responsibility for that. So, if someone or something comes into your life and you have trouble dealing with them, you need to understand that they don’t exist, in a manner of speaking, except as projections from inside you. The problem isn’t with them, it’s with you, and to change them, you have to change yourself.

So, what can we practically do in such cases? We need to repeat constantly the mantra, “I'm sorry. Please forgive me. I love you. Thank you.” As simple as that!

For cases when we do not feel total alignment with someone, or we have trouble forgiving them, there is another Hoʻoponopono process to deal with this issue:
1. Bring to mind the person.
2. In your mind's eye, construct a small stage below you.
3. Imagine an infinite source of love and healing flowing from a source above the top of your head (from your Higher Self), and open up the top of your head, and let the source of love and healing flow down inside your body, fill up the body, and overflow out your heart to heal up the person on the stage. Be sure it is all right for you to heal the person and that they accept the healing.
4. When the healing is complete, have a discussion with the person and forgive them, and have them forgive you.
5. Next, let go of the person, and see them floating away. As they do, cut the cord that connects the two of you.
6. The final test is, can you see the person or think of them without feeling any negative emotions. If you do feel negative emotions when you do, then do the process again.

2 comments:

Flipi said...

am auzit şi eu de metoda asta şi are atâta bun simţ în ea ca metodă încât e imposibil să nu funcţioneze:D
ce ar fi frumos ca şi completare (mai ales că acum ceva timp am cochetat cu ideea plecării în noua zeelandă) ar fi filmul whale rider şi briza acelor tărâmuri poate va deveni mai apropiată, mai descifrabilă.

spor la curgeri!

Mugur said...

Asa este, metodele stravechi sunt simple si au mult bun simt.
Multumesc pentru sugestia Whale Rider. O sa fac cumva rost de film :)

O saptamana la superlativ!